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Recomendaciones prácticas

Hay una serie de cosas que se deben evitar absolutamente en las primeras semanas con su  “nueva rodilla”:

  • No agacharse ni arrodillarse.
  • No cruzar las piernas cuando se está sentado o estirado.
  • No cargar cosas muy pesadas.

  • No hacer nada que requiera mucho esfuerzo ni trabajos físicos.

En general, después del recambio de rodilla:

  • Vigile su dieta y evite ganar peso.
  • Tenga cuidado con sus movimientos. Por ejemplo, es importante apoyar todo el pie en cada paso y sentarse erguido.
  • Aunque algunos deportes están permitidos después de una prótesis de rodilla, evite aquellos que produzcan golpes o tensión en ella. El doctor le dirá exactamente que puede hacer.

Aspectos a recordar durante el periodo post-operatorio de recuperación hasta que la rodilla esté preparada para soportar niveles normales de carga:

Caminar y subir escaleras:

  • Utilice ayudas para la deambulación (muletas) como le han enseñado en el hospital.
  • Agárrese fuerte a los apoyamanos de las muletas.
  • Cuando camine evite que sus pies vayan hacia dentro o hacia fuera al apoyarlos.
  • Cuando suba escaleras primero apoye la pierna “buena” en el siguiente escalón y use la fuerza de esta pierna y sus brazos para empujar la pierna operada hacia este escalón.
  • Cuando baje escaleras, apoye primero las muletas y después la pierna operada en el siguiente escalón. Reparta su peso en las muletas tanto como pueda mientras desciende la pierna “buena” al escalón.

En el baño:

  • Una barandilla o la esterilla antideslizante le permitirán estar de pie en la ducha de forma segura.
  • Tenga las muletas cerca de la ducha o la bañera, entre con su pierna 'buena' primero y salga con su pierna operada en primer lugar.
  • Un cepillo de mango largo le permitirá lavarse en zonas difíciles sin necesidad de agacharse.
  • Una barandilla y un asiento elevado en el W.C. le permitirán sentarse y levantarse más cómodamente.

En el dormitorio:

  • Es mejor dormir boca arriba, si usted duerme de lado coloque un cojín entre sus piernas que le impida cruzarlas.
  • El colchón debe estar a una altura de al menos 70 cm. del suelo de manera que se pueda subir correctamente. Si fuera necesario coloque un colchón supletorio encima.
  • La ropa no muy apretada es más sencilla de poner. Existen  artículos muy prácticos como los calzadores que le evitarán tener que pedir ayuda al vestirse.
  • La actividad sexual está permitida con cuidado, siempre y cuando la rodilla operada no esté  en movimiento.

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